时间:2021-03-17 08:33来源:未知 作者:admin 点击:
次
网红泡泡龙离世的消息，几乎覆盖了这几天的所有网络上的消息。
著名吃播泡泡龙（真名于海龙）于3月5日为公安机关拍摄反诈骗宣传片时，因长时间高强度工作导致身体不支，不幸离世。年仅29岁。这样的消息着实难以让人接受，原本频繁活跃在人们视线里，开朗幽默鲜活的一个生命突然就没了。
泡泡龙是一位户外美食吃播网红，拥有粉丝数量有几千万，是具有一定影响力的大网红了。得知泡泡龙去世的消息不少网友纷纷到他的社交账号下留言以表达哀思，并感谢他为大家带来的快乐回忆。在泡泡龙去世后，通化警方颁发了“反诈骗特殊贡献者”的荣誉称号给他。相信过不久，他的反诈骗宣传片就能和大家见面了，也是泡泡龙最后一次给大家“上一课”了。
相信大家对泡泡龙的“上一课”印象颇深。说到这，也想通过泡泡龙的离世，给大家在饮食、生活、健康习惯这方面“上一课”。
这次泡泡龙的离世原因是长时间高强度的工作而至猝死不假，可这与他本身的身体情况密不可分，其根源似乎跟自身的基础性疾病和肥胖也有一定的关系。我们都知道泡泡龙因其“吃播”的特殊工作性质，看过他视频的人都知道，他长得很像一个中年大叔，年纪轻轻头发就很稀疏，一身的肉。在某次视频中就曝光过自己的体重，当时称上显示体重已达到160多公斤，也就是超320斤。许多网友调侃说称上的指针已经转不动了。
在视频中我们可以发现，他和朋友一起去餐厅吃饭，特别是一些自助式餐厅的时候，直呼要给老板“上一课”。吃播的样子真称得上是狼吞虎咽，场面凶残。通常结尾都是老板给泡泡龙钱，让他们不要再来了，这样的结尾逗得观众哈哈大笑。
这样的“大胃王”不管是在网络上还是现实中，都大有人在，体重超重问题，不是偶然。随着社会经济的侠速发展和居民生活方式的巨大改变，不健康的饮食方式导致中国居民超重及肥胖患病率快速增长，已成为严重的公共卫生问题。那么我们就一起来看看不健康的饮食方式会对我们造成什么样的伤害。
肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”
胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病
中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。
疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。长期饮食过饱，不仅使人思维迟钝，而且会使人困倦。因为金灿辉大量血液集中到胃肠系统，造成脑缺血。若长期如此，可加速脑动脉硬化，容易引起老年痴呆。
骨质疏松
长期饱食，会使人体内甲状旁腺激素增多，易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。根据这个原理，年轻时经常饱食者，特别到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以使其沉着于骨骼之中，从而加大患骨质疏松的几率
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。胰腺分泌消化酶，如蛋白酶、脂肪酶和淀粉酶，有助于消化。人体摄取的食物中，主要营养成分不超过三种，包括蛋白质、脂肪和糖。只要食物被消耗掉，胰腺就必须“工作”来消化食物。如果身体突然太多超过身体需要的食物摄入,这是突然暴饮暴食,吃太多,会刺激胰腺分泌,加速不间断工作,胰腺分泌的重压下,最终导致胰腺炎,急性胰腺炎,“这就像一个人可能体重100斤,但突然间轴承200斤,肩膀被压垮!”
神经衰弱
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
为了我们的身体健康，我们应该如何控制食量，和健康的用餐习惯呢
1、按时吃
想要控制饭量，首先一定要保证按时吃饭，一般两餐间隔4-6小时。如果饿得个眼冒金星才吃饭，很容易吃超了。
2、慢点吃
一口饭最好咀嚼20次以上，老年人则应咀嚼30到50次，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，可以帮助食物消化。
3、先吃素
有肉有菜的情况下，先吃蔬菜，主食尽量多选一些粗粮杂豆，在胃部会占据一定的空间，这些食物的热量低但是饱腹感却很强，你吃下去就会觉得自己没有那么饿了，但是又不会增加太多热量。
4、吃点粗
可将每天的主食偶尔换成杂粮粥而不是白米饭、白米粥，杂粮纤维素丰富，同样的一碗体积，热量却比白米粥的热量低。喝下这样的粥很容易有饱腹感，但热量远没有大米饭那么高。
5、健康饮食的原则
食物多样，谷类为主
平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
6、吃动平衡，健康体重
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标之一，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。
7、多吃蔬果、奶类、大豆
蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。
8、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸;蛋类各种营养成分齐全;吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。
9、少盐少油，控糖限酒
我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25~30克。
结语：若是顿顿饱餐的话，会导致身体出现一系列的疾病危害哦。所以生活中，并不是需要顿顿吃撑了才好的。想要控制食量的话，首先要做的就是按时吃饭，这样才能在吃饭的时候，避免吃撑的情况出现。食物多样以素食为主是维持健康饮食的重要原则。
在线咨询
预约参观
一键拨号
预约参观
在线咨询